Health&Fitness

อธิบดีกรมการแพทย์เผยกลุ่มโรคที่มักเกิดในช่วงฤดูฝน แนะวิธีสังเกตอาการและการป้องกันโรคโดยการหมั่นดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรงเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคได้อีกทางหนึ่ง นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ขณะนี้ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูฝนการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศในฤดูกาลนี้ เป็นสาเหตุทำให้เชื้อโรคหลายชนิด แพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว นำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ดังนั้นประชาชนจึงควรดูแลรักษาสุขภาพของตนเองในเบื้องต้น เพื่อป้องกันโรคที่มักระบาดในช่วงหน้าฝน โดยโรคที่พบบ่อย ได้แก่ กลุ่มโรคติดต่อทางน้ำและอาหาร เช่น โรคท้องเดิน โรคอุจจาระร่วง บิด ไทฟอยด์ อาหารเป็นพิษ เป็นต้น ซึ่งสาเหตุ เกิดจากรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่มีเชื้อโรคปนเปื้อน ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ดื่มน้ำสะอาด ก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง ควรล้างมือให้สะอาด กลุ่มโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ สามารถติดต่อกันได้ง่าย เพียงแค่การไอ จาม นอกจากนี้ยังมีโรคปอดบวม ซึ่งโรคนี้อันตรายถึงชีวิตหากเกิดขึ้นกับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี …

ปัจจุบัน “โรคหัวใจวายเฉียบพลัน”…เป็นภัยเงียบที่ต้องตระหนัก ระวัง ใส่ใจกันให้มาก โดยเฉพาะลักษณะอายุ เพศ วัย ที่มีการเปลี่ยนแปลงไปพอสมควร คนมีอายุที่เดิมเป็นโรคหัวใจยังคงมีอยู่ แต่แนวโน้มคนอายุน้อยลงเป็นโรคหัวใจมากขึ้น ด้วยเหตุผลหลายประการ สภาวะแวดล้อมที่มีความเครียดมากขึ้น สังคมที่เปลี่ยนไป น้ำหนักตัวมากขึ้น ดูแลสุขภาพไม่ดี…ดูแลน้อย กินอาหารที่มีไขมันเยอะ…ชีวิตผูกติดกับอาหารฟาสต์ฟู้ด เหล่านี้เป็นปัจจัยส่งเสริมทั้งนั้น ผลทำให้คนไข้โรคหัวใจเป็นมากในคนที่มีอายุน้อยลง นพ.โชคชัย สุวรรณกิจบริหาร รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ บอกว่า คำว่า “น้อยลง” เทียบกับสมัยก่อนแนะนำกันว่า “ผู้ชาย”…ถ้าอายุสัก 45 ปี “ผู้หญิง”…อายุ 40 ปี แต่ในช่วงหลังๆพบคนไข้อายุน้อยลงมากขึ้น “ที่เคยรักษาล่าสุดอายุ 25 ปีเท่านั้น เราประมาทไม่ได้ ต้องหมั่นดูแลสุขภาพของเรา ยิ่งในใครที่มีประวัติครอบครัวสายตรงเป็นโรคหัวใจ…พ่อ…แม่…พี่…น้องเป็น ต้องหมั่นดูแล ตรวจเช็ก …

ภาพประกอบจาก iStockphoto.com การเฝ้าระวังโรคติดต่อที่จะเข้ามาพร้อมการเปิด AEC เป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เนื่องจากเมื่อมีการเปิดเสรีอาเซียนก็จะมีนักท่องเที่ยว หรือกลุ่มแรงงานต่างๆ จากประเทศเพื่อนบ้าน ที่อาจจะมีการย้ายถิ่นฐานเข้ามาในประเทศไทยเป็นจำนวนมาก ถ้าเราไม่มีมาตรการป้องกันที่ดีพอก็อาจกลายเป็นปัญหาได้ นพ.ไพศาล เตชะวลีกุล อายุรแพทย์โรคติดเชื้อ คลินิกวัคซีนกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ เปิดเผยว่า โดยรวมโรคที่มักจะพบในภูมิภาคอาเซียนนั้นไม่แตกต่างกันมากนักเพราะสภาพภูมิประเทศและอากาศค่อนข้างคล้ายคลึงกัน แต่อาจจำแนกได้ตามช่องทางการการติดเชื้อเป็น 3 กลุ่มใหญ่ โรคติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ, โรคติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร และโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ซึ่งโรคที่ควรเฝ้าระวังหลักๆ มีดังนี้ 1. กลุ่มการติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ ได้แก่ – ไข้หวัดใหญ่ โดยอาการทั่วไปเหมือนกับไข้หวัดธรรมดา แต่อาการจะลุกลามเร็วกว่า และมีไข้สูงกว่าปกติมาก โดยอาการสำคัญผู้ป่วยจะอ่อนเพลียเฉียบพลัน เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ปวดศีรษะอย่างรุนแรง ปวดแขนขา ปวดข้อ ปวดรอบกระบอกตา …

ไฮเดรตมี (HidrateMe) ขวดน้ำเพื่อสุขภาพ แจ้งเตือนให้ดื่มน้ำเมื่อร่างกายขาดน้ำด้วยการเรืองแสง ทุกคนต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่าในแต่ละวันควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ออกกำลังกายหรือสูญเสียเหงื่อมาก ๆ ยิ่งจำเป็นต้องดื่มน้ำอยู่ตลอด เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ กระทั่งทีมนักพัฒนาจาก Hidrate, Inc. ได้คิดค้นขวดน้ำเพื่อสุขภาพที่ชื่อว่า ไฮเดรตมี ขึ้นมา ซึ่งความเจ๋งของเจ้าขวดใบนี้มันอยู่ตรงที่สามารถทำงานร่วมกับสมาร์ทโฟน เพื่อวิเคราะห์การดื่มน้ำในแต่ละวันของคุณ ผ่านเซ็นเซอร์ที่ติดอยู่ภายในขวดไฮเดรตมี เมื่อไรก็ตามที่ลืมดื่มน้ำ แอพพลิเคชั่น Hidrateme บนสมาร์ทโฟน จะแจ้งเตือนให้ทราบด้วยการแจ้งเตือนบนหน้าจอมือถือ รวมทั้งตัวขวดจะเรืองแสงขึ้นมา เพื่อให้คุณดื่มน้ำได้แล้วววววว ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าในมือถือได้ว่าต้องดื่มน้ำในปริมาณเท่าไร ในส่วนของรายละเอียดเกี่ยวกับเจ้าขวดน้ำดังกล่าวนั้น มาพร้อมกับความจุขนาด 710 มิลลิลิตร สามารถล้างทำความสะอาดแล้วนำกลับมาใช้ได้ตามต้องการ สะอาดปลอดภัยหายห่วง (BPA Free) ตัวแบตเตอรี่อยู่ได้นานถึง 1 ปีเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม …

กินโปรตีนมาก ๆ ดีไหม ใครรักสุขภาพต้องเคลียร์ให้ชัด ไม่อยากทุกข์ถนัดต้องกินให้เป็น การกินโปรตีนลดความอ้วนเหมือนจะเป็นเทรนด์สุขภาพได้รับความนิยมไม่แพ้กับการรับประทานอาหารคลีนหรือการออกกำลังกาย เพราะสามารถทำตามได้ง่าย ยิ่งถ้าอยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย การกินโปรตีนนี่ล่ะเหมาะที่สุด ซึ่งโปรตีนก็มีหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากอาหารอย่างเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม หรือแม้แต่การรับประทานเวย์โปรตีนที่หลาย ๆ คนชอบกิน แต่เคยรู้บ้างหรือเปล่าว่าการรับประทานโปรตีนมาก ๆ อันตรายหรือไม่ แล้วควรรับประทานอย่างไรถึงจะเรียกว่าพอเหมาะต่อความต้องการของร่างกาย วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำความรู้ดี ๆ เรื่องการรับประทานโปรตีนมาฝาก เผื่อใครที่คิดจะใช้วิธีไดเอตด้วยการรับประทานโปรตีนจะได้มีข้อมูลเพื่อชั่งใจก่อนเริ่มรับประทานกันค่ะ กินโปรตีนมาก ๆ ดีหรือเปล่านะ ? แม้ว่าโปรตีนจะเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ช่วยบำรุงสุขภาพผมและเล็บ แต่ก็ควรจะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเพราะการรับประทานโปรตีนมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะหากรับประทานโปรตีนติดต่อกันมาก ๆ นานกว่า 2 – 3 เดือนขึ้นไป โทษของการกินโปรตีนมากไป คืออะไร? …

หลายคนอาจสงสัย และไม่เคยได้ยินเรื่องของ “ภาวะเท้าแบน” มาก่อน เนื่องจากเท้าเป็นอวัยวะที่โดนละเลยมากที่สุดในร่างกายแต่เท้าถือเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด เพราะทำหน้าที่รับน้ำหนักของร่างกายเมื่อมีการยืน เดิน หรือวิ่ง “เท้าแบน” ไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะที่อาจสร้างความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวันทำเป็นอย่างมาก พิษณุ ลี้ประเสริฐ นักกายภาพบำบัด จากแบรนด์สกอลล์ ประเทศไทย อธิบายถึงภาวะเท้าแบนว่า เป็นสภาวะที่เอ็นพยุงอุ้งเท้าที่อยู่ด้านในเท้าถูกยืดออกจนสูญเสียการพยุงอุ้งเท้าไว้ ส่งผลให้กระดูกภายในเท้าเอียงล้มลงมาบริเวณอุ้งเท้า ทำให้เกิดเท้าแบน โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม 1.แบบยืดหยุ่น คือ ยกเท้าขึ้นจากพื้นจะพบว่าอุ้งเท้าปกติ แต่เมื่อยืนลงน้ำหนักบนพื้นแข็ง ส่วนโค้งเว้าด้านในจะลดลงหรือหายไป เกิดจากการยืน เดิน หรือวิ่งบนพื้นแข็งๆ โดยใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระและกิจกรรม หรือมีน้ำหนักตัวมากเกินไป 2.แบนยึดติด คือ ไม่ว่าจะลงน้ำหนักอย่างไร เท้าก็จะแบนผิดรูปในลักษณะนั้นตลอด “เมื่อเกิดภาวะเท้าแบน สรีระของเท้าจะผิดรูปไป ส่งผลให้การรับน้ำหนักของเท้าผิดปกติ …

อาจารย์ ดร.ภก.ลือรัตน์ อนุรัตน์พานิช ภาควิชาเภสัชกรรม คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ปัจจุบันการรับรองคุณภาพเป็นแนวโน้มที่นิยมเพราะเป็นการประกันคุณภาพและบริการที่จะได้รับ การรับรองคุณภาพร้านขายยาต่างจากการรับรองคุณภาพร้านอาหารตรงที่ถ้าร้านยาไม่มีคุณภาพจะส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงแก่คนไข้ ในขณะที่การรับรองคุณภาพร้านอาหารถ้าเกิดความผิดพลาดผลกระทบก็เป็นเพียงแค่ไม่อร่อยแต่ไม่มีอันตรายเพราะผู้บริโภคมีสุขภาพแข็งแรงดี ต่างจากการรับบริการที่ร้านขายยาที่ผู้บริโภคอาจมีอาการเจ็บป่วย ความผิดพลาดจากการไม่มีคุณภาพจะส่งผลรุนแรงกว่า ในวงการเภสัชกรรมมีผู้รับผิดชอบหลักด้านการกำกับดูแลคุณภาพร้านยา 2 หน่วยงาน ได้แก่กระทรวงสาธารณสุขและสภาเภสัชกรรม ซึ่งทั้งสองหน่วยงานมีการประสานความร่วมมือ และทำงานร่วมกันอย่างดีจนเกิดมาตรการต่างๆ เพื่อให้ผู้บริโภคปลอดภัยและอุ่นใจ ปลายปี พ.ศ. 2556 กระทรวงสาธารณสุขโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้บังคับใช้ ประกาศกระทรวงสาธารณสุขว่าด้วยการขอใบอนุญาตและออกใบอนุญาตขายยายแผนปัจจุบัน พ.ศ. 2556 เพื่อควบคุมคุณภาพร้านยาในหลายประเด็นเช่น การมีเภสัชกรประจำการตลอดเวลาที่เปิดทำการ การควบคุมคุณภาพสถานที่และยา รวมทั้งการบริการทางเภสัชกรรม นอกจากมาตรการในการควบคุมบังคับแล้วยังมีการส่งเสริมให้ร้านขายยาเข้ารับการรับรองคุณภาพโดยมีการประกาศเกณฑ์มาตรฐานร้านยาคุณภาพเพื่อให้เกิดการปรับปรุงและพัฒนาคุณภาพการให้บริการเพื่อประโยชน์ของสาธารณชน ในฐานะผู้บริโภคพึงต้องมีความรู้เพื่อสร้างความปลอดภัยแก่ตนเองในการเลือกรับบริการร้านขายยาโดยใช้เกณฑ์ในการสังเกตง่ายๆ ซึ่งคัดเลือกส่วนสำคัญที่ท่านจะสังเกตเห็นเมื่อท่านรับบริการแล้วท่านจะสามารถแยกแยะได้ว่าร้านนั้นมีคุณภาพหรือไม่ ดังนี้ 1. ด้านสถานที่ อุปกรณ์ และสิ่งสนับสนุนบริการ สถานที่ สถานที่ต้องกว้างไม่น้อยกว่า 8 …

อากาศร้อน ๆ แบบนี้ หลายคนต้องซื้อหาน้ำอัดลมเย็นชื่นใจมาดื่มกัน แต่อาจยังไม่ทราบกันว่าการดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มดับกระหายของใครหลายคนนั้น มีผลเทียบเท่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และ ถ้าดื่มมากเกินไป เสี่ยงต่อการเป็นโรคตับได้ ซึ่งรายละเอียดเรื่องนี้ นายแพทย์กรณ์ ปองจิตธรรม แพทย์อายุรกรรม ทางเดินอาหารและโรคตับ โรงพยาบาลสมิติเวช กล่าวว่า ความหวานในน้ำอัดลม มีผลเชื่อมโยงในการเกิดโรคตับได้จริง เนื่องจากพลังงานที่เราได้จากการบริโภคน้ำอัดลม เป็นพลังงานจากน้ำตาลล้วนๆ โดยจะเห็นว่าน้ำอัดลมขนาด 325 มิลลิลิตร มีพลังงานจำนวน 140 แคลอรี่ หรือขนาด 410 มิลลิลิตร มีพลังงาน 510 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถ้าเราบริโภคเป็นจำนวนมาก และเป็นระยะเวลานาน เช่นบริโภคเกินวันละ 2 กระป๋อง จะส่งผลให้ร่างกายมีน้ำหนักเกินกว่าปกติ เป็นโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน ไขมันในเลือดสูง …

  กะหล่ำปลี ผักพื้น ๆ ที่เรารู้จักกัน ที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย ด้วยเพราะกะหล่ำปลีเป็นผักที่เมื่อรับประทานสดก็กรอบอร่อย จะนำไปปรุงอาหารก็รสเลิศไม่แพ้กัน ทำให้ไม่แปลกใจเลยว่ากะหล่ำปลีเป็นผักที่เราหาทานได้ง่ายสุด ๆ แถมมีราคาไม่แพง แต่น้อยคนจะรู้ว่าจริง ๆ แล้ว ประโยชน์ของกะหล่ำปลีนั้นมีอะไรบ้าง รับประทานแล้วดีอย่างไร มีเมนูกะหล่ำปลีอะไรบ้างที่น่าสนใจ อย่ามัวรอช้ากันดีกว่า รีบไปดูกันเดี๋ยวนี้เลย บอกเลยว่าถ้าอ่านจบแล้วรู้สึกหิวอยากรับประทานกะหล่ำปลีก็ไม่ต้องแปลกใจเลยล่ะ กะหล่ำปลี เป็นผักในตระกูลกะหล่ำเช่นเดียวกับคะน้า บรอกโคลี ผักกาดขาว แรดิช และเทอร์นิพ มีลักษณะเป็นหัวกลมขนาดใหญ่ โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีสีเขียว แต่นอกจากนี้ก็ยังมีอีกสายพันธุ์ที่มีสีสันที่แปลกตานั่นก็คือกะหล่ำปลีสีม่วง ต้นกำเนิดของกะหล่ำปลีนั้นอยู่ในแถบเมดิเตอร์เรเนียน และถูกนำมาปลูกในไทยอย่างแพร่หลายเพราะสภาพอากาศเอื้ออำนวย ประโยชน์ของกะหล่ำปลี ของดี ๆ ที่สารอาหารเพียบ กะหล่ำปลีเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุ ที่มีอยู่ในปริมาณสูง รวมทั้งไฟเบอร์ที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ค่าดัชนีน้ำตาลในกะหล่ำปลีหนึ่งถ้วยก็ยังมีแค่เพียง …

รองเท้าส้นสูงกับสาวๆ เป็นของคู่กัน เพราะมันช่วยเสริมบุคลิกภาพของผู้หญิงให้ดูดี ขึ้นได้ แต่การใส่รองเท้าส้นสูงบางครั้งก็อาจจะทำให้ “ป่วย” ได้เช่นเดียวกัน ยืนยันเรื่องนี้ โดย ผศ.พญ.นวพร ชัชวาลพาณิชย์ แพทย์ประจำคลินิกสุขภาพเท้า ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล ที่บอกว่า ข้อดีของการใส่รองเท้าส้นสูงก็คือช่วยเสริมบุคลิกภาพของ ผู้สวมใส่ให้ดูดี หนึ่งคือการใส่รองเท้าส้นสูงทำให้เราดูสูงขึ้น สองคือน่องเราดูเรียวยาวขึ้น เพราะแค่เขย่งนิดเดียว กล้ามเนื้อตรงน่องจะเกร็งเป็นรูป ทำให้ดูน่องเรียวขึ้น สามคือ เท้าเราจะดูขนาดเล็กลง เวลาถอดรองเท้าเท้าจะดูไม่ใหญ่ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นการเพิ่มบุคลิกภาพให้ผู้หญิงดูดีขึ้นเมื่อใส่ส้นสูงอย่าเพิ่งดีใจวิ่งเข้าใส่ร้านจำหน่ายรองเท้าส้นสูงกันเลย เพราะแม้จะใส่แล้วสูง ใส่แล้วสวย แต่การใส่รองเท้าส้นสูงบางครั้งก็อาจจะทำให้ “ป่วย” ได้เช่นเดียวกัน ความสูงของรองเท้าส่งผลเรื่องความมั่นคง คือมีโอกาสพลิกแพลงสูง เพราะเท้า ของเราจะอยู่ในลักษณะเขย่ง รองเท้าไม่มั่นคงเมื่อเทียบกับรองเท้าปกติ มีโอกาสพลิกมากกว่า ส่วนรองเท้าที่ด้านหน้าแหลมๆ แล้วส้นสูงๆ ทำให้เราต้องยืนด้วยหน้าเท้า ถ้าใส่นานๆ ก็จะ …