ผล วิจัยพบว่า คนไทยวัยทำงานบางส่วนยังขาดวิตามินดี เนื่องจากทำงานในห้องแอร์ เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะวิตามินดีมีความสำคัญช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน บริษัท โรช ไดแอกโนสติกส์ (ประเทศไทย) จำกัด จัดแถลงข่าว “คุณมี D พอหรือยัง” เผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับวิตามินดี และรณรงค์ให้คนไทยได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ
นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ แพทย์ที่ปรึกษาเวชศาสตร์ครอบครัว ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ ร.พ.พญาไท 2 เปิดเผยว่า คนวัยทำงานมากกว่า 1 ใน 3 หรือร้อยละ 36.5 ยังขาดวิตามินดี ซึ่งวัดจากระดับวิตามินดีในเลือดที่มีค่าต่ำกว่าปกติ คือต่ำกว่า 20 ng/ml ทั้งๆ ที่เมืองไทยมีแดดจ้า
นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
วิตามิน ดีเป็นวิตามินที่ร่างกายสังเคราะห์ได้เอง เมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงอาทิตย์ที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) แต่เรามัก ทาครีมกันแดด ซึ่งหากครีมที่มี SPF 15 จะลดการดูดซึมวิตามินดีถึงร้อยละ 99 หรือแม้แต่มลภาวะก็สามารถกั้นรังสี UVB ให้สัมผัสกับผิวหนังน้อยลง
การ ได้รับวิตามินดีที่พอจะส่งผลดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต เริ่มตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เพราะช่วยทำให้การเติบโตของทารกเป็นไปอย่างสมบูรณ์ หากมารดามีระดับวิตามินดีต่ำอาจส่งผล เช่น ปัญหาด้านโครงกระดูก และเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 วิตามินดียังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูก
มี งานวิจัยพบว่าหากขาดวิตามินดี แม้จะได้ รับแคลเซียมมาก แต่ร่างกายก็ไม่สามารถ ดูดซึมหรือเก็บแคลเซียม ไปซ่อมแซมกระดูกได้ ตรงข้ามกับคนที่มีระดับวิตามินดีพอ แม้จะได้รับแคลเซียมน้อย แต่สามารถ เพิ่มมวลกระดูกได้มากกว่า
วิตามินดียังช่วยชะลอวัยของผิว พรรณ มีส่วนสร้างผิวหนังและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การมีระดับวิตามินดีต่ำ ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของเซลล์และทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน
ระดับ วิตามินดีสูงๆ ยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่บ่งชี้ว่า ระดับวิตามินดีสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมากด้วย
คนไทยควรตรวจวัดระดับวิตามินดี ถึงแม้ว่าบางคนจะรับประทานอาหารที่มีวิตามินดี ก็อาจจะมีระดับวิตามินดีไม่พอ การประเมินระดับวิตามินดีในเลือดจึงทำให้รู้ว่ามีวิตามินดีอยู่ในเกณฑ์ที่พอ หรือไม่ เพื่อจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ได้รับแสงแดดมากขึ้น การรับประทานอาหาร หรือการรักษาจากแพทย์
Credit : http://www.khaosod.co.th/
